Si tu cherches une méthode pour booster ta productivité et atteindre tes objectifs plus facilement, tu as peut-être entendu parler du Miracle Morning.
Cette routine matinale populaire a aidé des millions de personnes à transformer leur vie en commençant leur journée de manière positive et productive.
J’ai donc décidé de tenter l’aventure !
Mise au point par Hal Elrod, le Miracle Morning consiste à se lever plus tôt et à consacrer une heure à des activités bénéfiques pour le corps et l’esprit.
Tu peux suivre cette méthode grâce à l’application Miracle Morning mais on peut aussi utiliser Notion pour rendre cette expérience plus productive.
En tirant partie de la puissance de Notion et le personnalisant pour le Miracle Morning, tu peux ainsi créer un système qui te ressemble pour suivre ta routine quotidienne avec facilité.
En utilisant Notion pour suivre ton Miracle Morning, tu peux facilement consigner tes activités quotidiennes, suivre tes progrès et analyser tes résultats.
Dans cet article, je vais te montrer comment tu peux utiliser Notion pour suivre ton Miracle Morning et atteindre tes objectifs.
Eléments clés à retenir
- Utilise Notion pour organiser et suivre ton routine du Miracle Morning
- Intégre les Life SAVERS de Hal Elrod pour améliorer ton développement personnel
- En utilisant Notion pour suivre ton Miracle Morning, tu peux facilement consigner tes activités quotidiennes, suivre tes progrès et analyser tes résultats
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Les principes fondamentaux du Miracle Morning
Le Miracle Morning est une méthode de développement personnel qui permet de commencer la journée de manière productive et positive. Cette méthode a été popularisée par Hal Elrod dans son livre « The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8AM) ».
Le concept du Miracle Morning est de se lever plus tôt que d’habitude pour se consacrer du temps avant de commencer sa journée. Cette période matinale est consacrée à des activités qui permettent de se recentrer, de se motiver et de se préparer mentalement pour la journée à venir.
La méthode Miracle Morning se base sur six activités principales, appelées les « SAVERS »:
- Silence : commence ta journée par un moment de silence. Cela peut inclure la méditation, la prière ou la pleine conscience. Cela te permet de te connecter avec toi-même et de te préparer mentalement pour la journée à venir. Personnellement, j'ai choisi l'application Meditopia pour commencer la méditation.
- Affirmations : les affirmations sont des déclarations positives que tu te fais à toi-même. Elles renforcent ta confiance en toi et t'aide à te fixer des objectifs clairs. Soit tu rédiges toi-même tes propres affirmations, soit tu trouveras sûrement ton bonheur sur Internet. Une fois que tu as sélectionné des affirmations qui te correspondent, répètes-les chaque matin pour te donner un coup de pouce.
- Visualisation : la visualisation consiste à imaginer avec précision tes objectifs et rêves, comme s'ils s'étaient déjà réalisés. Ca va te permettre de te concentrer sur ce que tu souhaitez accomplir et de garder ta motivation intacte.
- Exercice : l'exercice physique est essentiel pour maintenir ton énergie et ton bien-être. Intègres une activité physique dans ta routine matinale, même si ce n'est que quelques minutes de yoga, de marche ou d'étirements.
- Read - Lecture : la lecture est une façon d'apprendre et de t'inspirer. Choisis des livres ou des articles sur des sujets qui t'intéressent et qui t'aideront à grandir. Essayes de lire au moins 10 minutes chaque matin.
- Scrib - Ecriture : l’écriture est un moyen d'exprimer tes pensées et tes idées, mais aussi de suivre tes progrès. Prends le temps d'écrire dans un journal pour clarifier tes pensées, exprimer ta gratitude et planifier ta journée.
En pratiquant ces activités chaque matin, le Miracle Morning permet de développer des habitudes positives et de se concentrer sur les objectifs à atteindre. Cette méthode peut être adaptée en fonction de tes préférences et de tes besoins. Tu peux choisir les activités qui te conviennent le mieux pour atteindre tes objectifs en fonction de ta personnalité.
Notion et Miracle Morning
Pour suivre et optimiser ta pratique du Miracle Morning, Notion est un outil polyvalent et complet qui te permettra de suivre ta routine matinale. Grâce à Notion, tu peux personnaliser le système en fonction de tes besoins.
Notion va te permettre de créer des pages pour chaque jour de la semaine et d’y ajouter les SAVERS pour ta routine Miracle Morning. Tu peux également ajouter des notes pour chaque SAVERS ainsi que des rappels pour t’aider à rester sur la bonne voie.
Notion te permet également de créer des bases de données pour suivre tes progrès. Tu peux créer des bases de données pour suivre ton temps de méditation ou encore tes objectifs de lecture. Les bases de données peuvent être personnalisées pour répondre à tes besoins spécifiques.
En utilisant Notion pour suivre ta routine Miracle Morning, tu pourras rester organisé et concentré sur tes objectifs. Avec des fonctionnalités de personnalisation avancées, tu peux créer un système qui fonctionne pour toi et t’aidera à atteindre tes objectifs plus rapidement.
Suivi quotidien des SAVERS avec Notion
Le Miracle Morning repose sur les Life Savers, six habitudes à pratiquer chaque matin. Voici comment utiliser un template Notion pour suivre efficacement ces habitudes et transformer ta vie.
Suivi du silence et de la méditation
Pour suivre ta pratique du silence et/ou de la méditation, crée un tableau ou une base de données dans Notion où tu pourras noter la durée et la date de chaque session. Cela te permettra de visualiser facilement tes progrès et de t’assurer que cette activité fait partie intégrante de ta routine quotidienne.
Suivi des affirmations et de la visualisation
Les affirmations et la visualisation sont essentielles pour rester concentré sur tes objectifs et ainsi de renforcer ta confiance en toi. Crée une base de données dédiée pour y stocker tes affirmations et visualisations préférées. Ajoute une date à chaque entrée pour suivre les changements et l’évolution de ta façon de penser. Pour la visualisation, tu peux aussi créer un visionboard (tableau de visualisation) directement dans Canva. Sauvegarde ton tableau au format PNG et ajoute l’image dans ta base de données.
Suivi de l'activité physique
L’exercice physique contribue à ton bien-être général et à ta productivité. Utilisez Notion pour créer une base de données dédiée avec les types d’activités physiques pratiquées et la durée de chaque entraînement. Tu peux ensuite créer une vue calendrier pour suivre les séances d’exercice. Tu pourras ainsi analyser tes performances et adapter ta routine sportive en conséquence.
Suivi de la lecture
La lecture est une source d’apprentissage et d’inspiration. Dans Notion, crée une base de données où tu pourras répertorier les livres que tu as lu, accompagnés de notes et de citations importantes. Enrichis cette liste avec des tags pour catégoriser les livres selon les auteurs, genres ou enseignements qu’ils apportent.
Suivi de l'écriture
L’écriture est un moyen d’exprimer ses pensées et ses idées tout en favorisant la réflexion et la créativité. Utilise Notion pour créer un journal dans lequel tu pourras écrire régulièrement des textes sur divers sujets, rédiger des réflexions personnelles ou simplement coucher vos idées. L’avantage d’utiliser Notion pour cela est que tu peux organiser facilement tes écrits en les reliant à d’autres pages ou bases de données de ton espace de travail.
En utilisant un template Notion, tu pourras suivre efficacement ton Miracle Morning et les Life SAVERS associés. Ces habitudes matinales t’aideront à atteindre tes objectifs personnels et professionnels, et à transformer ta vie de manière positive.
Transformer sa vie avec le Miracle Morning et Notion
Améliorer sa productivité et sa santé
Le Miracle Morning t’aide à booster ta productivité et à améliorer ta santé en te réveillant plus tôt.
Pratiquer un peu de sport te permettra non seulement d’améliorer ta santé physique mais aussi de réduire ton stress et de booster ton énergie. Le sport aide également à améliorer la qualité de ton sommeil. Comme tu le sais, le sommeil est essentiel pour bien récupérer et être plus productif.
Prendre un moment pour méditer et te concentrer sur ta respiration est également bénéfique pour réduire le stress, la fatigue et améliorer ta confiance en toi. Ces pratiques te permettront de mieux gérer les défis du quotidien et d’accroître ta productivité.
Enregistre tes objectifs et progrès quotidiens dans un tableau de bord personnalisé dans Notion. Cela te permettra de suivre tes activités, tes objectifs et surtout d’évaluer les résultats obtenus. Tu pourras ensuite faire des ajustements si nécessaire.
Renforcer la motivation et le projet personnel
Avec le Miracle Morning, tu pourras transformer ta vie en te levant tôt et en réalisant des activités qui te motivent et renforcent ton projet personnel. Notion facilite la gestion de ces activités grâce à des fonctionnalités telles que les rappels, les calendriers et les listes.
Pour renforcer ta motivation :
- Liste tes objectifs et projets personnels dans Notion
- Organise des rappels quotidiens pour te concentrer sur ces objectifs
- Utilise les calendriers pour planifier et suivre ta progression
Gérer le stress et la dépression
Le Miracle Morning et Notion peuvent aussi, dans une certaine mesure, t’aider à gérer le stress et la dépression. En effet, ils t’offrent des outils pour mieux organiser ta vie et te concentrer sur des activités positives.
Voici quelques conseils pour cela :
- Crée des listes de tâches et priorités pour clarifier tes objectifs
- Planifies des moments de détente et de loisirs pour maintenir un équilibre dans ta vie
- Utilise les affirmations positives pour renforcer ta confiance en toi
En résumé, le Miracle Morning et Notion peuvent être utilisés ensemble pour renforcer ta motivation, atteindre le succès et gérer le stress dans ta vie.
En conclusion
Grâce à Notion, tu as maintenant un outil efficace pour suivre ton Miracle Morning. Prends le temps de bien organiser tes SAVERS et d’établir des objectifs clairs. Tu constateras que cela t’aidera à prendre de meilleures décisions qui te mèneront à un véritable épanouissement personnel.
Rappeles-toi que tes choix et tes actions quotidiennes déterminent ta réussite et ton bonheur.
Le Miracle Morning, combiné à l’utilisation efficace de Notion, peut vraiment transformer ta vie. À force de persévérance et de détermination, tu feras face aux défis et tu profiteras des nombreuses opportunités qui s’offrent à toi.
En suivant ces conseils, tu es sur la bonne voie pour tirer le meilleur parti de ton Miracle Morning !
Mais attention, le Miracle Morning n’est pas une fin en soi, au contraire, c’est le début de ta nouvelle vie !
Lise
Passionnée d’organisation et de productivité, ma mission est de t’aider à mener de front une vie familiale et une carrière professionnelle sans devoir sacrifier quoi que ce soit 🌸
