Vous cherchez à créer ou à améliorer votre routine matinale afin d’être plus productif ?
Dans cet article, nous allons discuter de 7 habitudes essentielles à adopter dès maintenant pour une routine matinale productive !
Créer de bonnes habitudes n’est pas une chose facile. La répétition de toutes ces petites tâches ou actions que nous faisons au quotidien est la clé. Plus on fait les choses, moins ce sera difficile. Et lorsque vous faites automatiquement ces tâches sans y penser, cela devient une habitude.
Une routine matinale vous aide à créer et à renforcer de nouvelles habitudes. Même si cette petite chose que vous faites tous les jours ne vous semble pas importante, à la fin, cela fera une grande différence.
Il en va de même pour avoir une routine matinale productive. Dans cet article, nous allons passer en revue 7 habitudes essentielles à intégrer dans votre routine matinale.
Naviguer facilement
Avoir une bonne qualité de sommeil
La productivité de votre journée commence la nuit précédente.
Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit pour avoir suffisamment d’énergie. Pour améliorer la qualité de votre sommeil, essayez de vous coucher chaque jour à la même heure et évitez les écrans avant de dormir. Je sais que c’est facile à dire, moi-même j’ai du mal mais vous verrez la différence.
L’idéal est de créer une routine du soir pour vous aider à mieux vous endormir et profiter d’un sommeil réparateur.
Si vous utilisez une montre connectée, des applications qui surveillent votre sommeil peuvent vous aider à comprendre comment vous dormez et la qualité de vos nuits.
Sans une nuit de sommeil de bonne qualité, vous serez fatigué le lendemain et évidemment beaucoup moins productif !
Se lever tôt
La majorité des personnes productives se réveillent tôt.
Pourquoi ? Parce que les journées ne font que 24 heures. Donc si vous voulez faire plus de choses pendant votre journée, vous devez trouver du temps supplémentaire. Une façon de trouver ces minutes / heures supplémentaires est de se réveiller plus tôt.
Au début, essayez de vous réveiller 20 minutes avant votre réveil actuel et avancer l’heure à laquelle vous vous levez progressivement. Il n’est pas possible de se réveiller à 5h30 si vous vous vous levez tous les jours depuis 10 ans après 8h00 !
Se réveiller plus tôt peut être un objectif en soi.
Avec ce temps supplémentaire, vous pourrez mettre en place une routine matinale qui fonctionne pour vous.
Et pouvoir prendre son café ou son thé en silence le matin n’a pas de prix lorsque vous avez des enfants !
Avoir une activité physique
L’activité physique est un bon moyen de dynamiser votre corps.
Avoir de l’énergie est important surtout lorsque vous avez un travail sédentaire et que vous êtes assis sur une chaise pendant 10 heures par jour.
Il est également important lorsque vous travaillez à domicile de prendre un moment pour faire une activité avant de commencer votre journée.
Cette activité physique peut être simplement des étirements pour réveiller votre corps, ou du yoga. Ce n’est pas forcément un entrainement intensif à la salle de sport.
Vous pouvez également faire un peu de jogging ou marcher jusqu’à l’école ou au travail si vous le pouvez.
Prendre un petit déjeuner sain
Le petit déjeuner est un repas important. Vous ne devriez pas le sauter.
Si vous n’avez pas le temps de le prendre, réveillez-vous 10 minutes plus tôt. Certaines études montrent également que prendre un petit déjeuner vous aidera à perdre du poids.
Le petit déjeuner vous donnera l’énergie pour commencer votre journée et avec lui, vous n’aurez pas faim avant l’heure du déjeuner.
Parce que si vous avez faim, vous perdrez en concentration et potentiellement votre productivité déclinera pendant ces 2 heures.
Comme la plupart des gens sont productifs le matin, ce serait dommage d’être moins productif parce que vous avez faim.
Désencombrer son espace de travail
On en a déjà parler ici. Avant de commencer votre journée, il est important de désencombrer et ranger votre espace de travail. Que ce soit au bureau ou à la maison quand vous faites du télétravail, prenez quelques minutes pour ranger. Assurez-vous d’être correctement installé pour bien travailler et être productif (allongé sur le canapé ça marche pas).
Débarrasser l’espace où vous travaillez avant de commencer votre journée vous aidera à être plus concentré. Nettoyez votre bureau, éloignez les distractions, etc.
Prendre le temps de débarrasser et d’organiser votre espace de travail vous aidera également à organiser vos pensées.
Un espace de travail propre = un esprit clair !
Se fixer des objectifs
Je suis une personne qui aime les challenges. J’aime me fixer des objectifs pour me challenger et être concentré. C’est vraiment satisfaisant de réaliser ses objectifs, aussi petits soient-ils.
Pour être plus productif, fixez-vous des objectifs pour la journée. Fixez des objectifs SMART. Cela peut être un objectif pour la semaine que vous divisez en objectifs pour la journée.
SMART signifie :
- Spécifique (simple, sensé, important)
- Mesurable (significatif, motivant)
- Atteignable (convenu, réalisable)
- Pertinent - Relevant en anglais (raisonnable, réaliste et doté de ressources, axé sur les résultats)
- Temporellement défini (basé sur le temps, limité dans le temps, limité dans le temps et les coûts, opportun, sensible au temps)
Ensuite, allez un cran plus loin et divisez votre objectif en étapes réalisables.
Ces étapes peuvent être liées aux tâches qui doivent être accomplies ce jour-là pour atteindre votre objectif.
Planifier sa journée
Planifier sa journée est à mon sens l’une des habitudes les plus essentielles si vous souhaitez améliorer votre productivité.
Pour planifier votre journée, prenez une feuille de papier (ou une application avec laquelle vous êtes à l’aise. En ce moment j’utilise Notion) et écrivez chaque tâche que vous devez accomplir ce jour-là. C’est plus facile si vous vous êtes fixé un objectif SMART pour la journée.
Notez également les rendez-vous et les autres réunions. Prenez en compte le temps nécessaire pour vous rendre à votre rendez-vous.
Ensuite, organisez votre journée !
Organisez votre journée en mettant dans votre calendrier les réunions, les rendez-vous et chaque tâche qui doit être accomplie à une heure précise (aller chercher les enfants à l’école, par exemple).
Organisez ensuite les tâches que vous avez énumérées précédemment par ordre d’importance et d’urgence.
N’hésitez pas à bloquer des créneaux de une à deux heures dans votre agenda pendant lesquels vous vous focaliser sur une tâche ou une catégorie de tâches en particulier.
En conclusion
Il n’y a pas de routine matinale qui convienne à tout le monde.
La meilleure routine matinale pour être productif est celle qui vous convient !
Si vous êtes étudiant, vous n’aurez pas la même routine qu’une mère de 3 enfants, et pas la même qu’une femme active sans enfants.
Pourquoi ? Parce que vous n’avez évidemment pas la même vie et probablement pas les mêmes objectifs.
Alors ne cherchez pas à mettre tout ce qui est énuméré dans cet article dans votre routine matinale si ce n’est pas pertinent pour vous.
Si vous n’avez pas encore de routine matinale, commencez par incorporer un ou deux éléments de cette liste. Faites les ajustements nécessaires pour qu’ils s’intègrent correctement dans votre routine matinale et une fois que vous les avez transformé en habitude, incorporez-en un autre.
Je vous recommande de commencer par une bonne nuit de sommeil et un réveil matinal. Cela vous donnera ensuite du temps supplémentaire pour organiser votre routine matinale.
Si votre objectif est de mettre en place une routine matinale plus productive comme résolution pour la nouvelle année, commencez à le faire maintenant pour être prêt pour l’année prochaine ! Vous serez plus disposé à vous y tenir.
Dites-moi en commentaires quelles sont les autre habitudes qui font partie de votre routine matinale !
